Yoga Life Pani

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こんばんは
暖かい秋から急に寒い冬がやってきましたね
そして来週からは12月ですね！

早いもんだ！

今日はアサナについて少し

私はヨガをはじめたとき
テレビや雑誌で見かけたヨガっぽいポーズ
ちょっと難しそうなポーズをしたい人でした
けどもそう思う人も多いかもしれませんね

だけどそれっぽいアサナ(ポーズ)がとれたとして
そのそれっぽいアサナはどんな効能があるのでしょう？

カラダに心に働きかけるはずのヨガ
難しいアサナを追い求めることに
ヨガの定義である
『Sthira Sukham Asanam』
～アサナとは安定していて快適なポーズのことである～
と言えるでしょうか？

アサナには準備練習というものが必要であって
無理に完成ポーズを強いるものではありません
一見地味でちょっとツラい練習をする事によって
初めて効能をもたらしてくれるのですよー

ツラいと感じた練習もそこに自分の何かつまりがあるんだと感じられる気づきに変わるといいですね

ヨガ三回目の方のセツバンダサルワンガアサナ
before


after



スゴいでしょ！
ちゃんと準備練習するとこんなに違うんですよ！