Yoga Life Pani

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今月から始めた１日1食
無理なく続けています

現在の体重は
53.5㌔
約－2㌔ってとこですね

もともとそんなに食べてなかったからか
間食が多いからか(笑)
ランチのお誘いがあれば断らないからか(爆)
びっくりするほどは減っていません

ただ　おなかのすく感じはあるもののそれほど苦痛はなくて
カラダは結構楽ちんです
１つ困っていることはお通じですね
もう少し意識的に水分をとったほうがいい感じです


お昼ごはんを食べた日は夜ごはんの時間でも
それほど空腹感がないので少なめです

家族で出かけているときも
一緒に食べようよーってなるので
軽く食べたりします
そこで『ママは１回しか食べないから』って
言ってしまうのは何だか寂しいですよね


１日1食だからこそ
食事に気を使うようになったのもいい効果だなと思っています
ただの執着かもしれませんが^_^;

また感じたこと　経過報告しますね
  

今年も残りあと10日
今週でゆあんのレッスンも終わりました

とても寒い日で『う～(。>A<。)寒い～』って入ってこられます
寒い中　ご参加いただきありがとうございました

肩・首・背中ガチガチな方多いですね
家でも出来るプラクティスメニューお伝えしながら
前半チームはしっかり動きました
ぎゃーぎゃー言いながらフローをし
寒かったカラダが温かくなりました

さむーい冬こそカラダを動かしてあったまりたいですね

年末年始　楽しい予定も盛りだくさんですが
カラダの負担もかかるかと思うので
くれぐれも無理をされないように
めいっぱい楽しんで下さいね♪